es necesario y obligatorio en tu vida   
El deporte no es opcional, 

Entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza es una de las capacidades física más importante a desarrollar por una persona.

El tener una fuerza muscular adecuada significa que las actividades de la vida cotidiana, te resulten más llevaderas. Si por ejemplo, vas a la compra y tienes que cargar bolsas, te será mucho más fácil llevarlas y además evitarás posibles dolores posteriores debidos a ese tipo de sobreesfuerzo.

Este tipo de entrenamiento es muy necesario para deportistas para potenciar cualidades, y prevención de lesiones relacionadas con la actividad deportiva.

Las mujeres demandan mucho este tipo de entrenamiento de fuerza para reducir la flacidez muscular, debido a que es la única manera de fortalecer la musculatura.

Para un niño o adolescente es importante para un buen crecimiento muscular y óseo. Debido a las nuevas tecnologías y largas horas en el colegio, los niños se hacen más sedentarios, y el nivel de actividad física es mucho menor, por lo que hay muchos casos de obesidad infantil y lesiones de espalda.

Este tipo de entrenamiento lo utilizamos mucho para personas con sobrepeso que está harta de los medios tradicionales de adelgazamiento, ya que este tipo de entrenaniemto es bueno para prevenir lesiones provenientes del sobrepeso, y es motivante porque vamos viendo los resultados que obtenemos en el día a día debido a que es un objetivo alcanzable. ¡Crea adicción al ejercicio!

Tipos de entrenamiento de fuerza

  • Entrenamiento fuerza máxima.
  • Entrenamiento fuerza (hipertrofia).
  • Entrenamiento fuerza resistencia.
  • Entrenamiento fuerza isométrica.
  • Entrenamiento fuerza explosiva.
  • Entrenamiento fuerza potencia.
  • Entrenamiento fuerza excéntrica.

Beneficios del entrenamiento de fuerza


entrenamiento de fuerza Mejorarás tu forma física y tu salud

entrenamiento de fuerza Pérdida de grasa

entrenamiento de fuerza Problemas de Espalda

entrenamiento de fuerza Reeducación postural

entrenamiento de fuerza Ganancia de masa muscular

entrenamiento de fuerza Fortalecer la Musculatura

entrenamiento de fuerza Mejora de tu rendimiento deportivo

entrenamiento de fuerza Prevención de lesiones

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